Так уж мы, родители, устроены. Ну как дети. Сидим в детской раздевалке, кто уже лысиной сверкает, кто дорогущими фарфоровыми зубами, а кто юношеской свежестью, но хвастаем друг перед другом, а мой-то мой! Кто уже на танцы ходит, кто на английский записался, а кто на художественную гимнастику. А детям еще и трех лет нет… Но мы точно знаем, что вырастим их самыми-самыми -- свободными, гармоничными и счастливыми.

Уже даже я сама понимаю, что вступление моё к теме «Дети в спорте» затянулось. Дело в том, что материал этот я переписывала, переделывала, дополняла и начинала сначала несколько раз. Читала закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», ходила по родительским форумам, читала их мнения, вникала в споры и сложности, заново перечитывала новости о причинах гибели молодых спортсменов, знакомилась с позицией профессиональных спортсменов, тренеров и врачей, суммировала собственный опыт… Наконец, поняла, что за один раз учесть все нюансы этой необъятной темы просто невозможно, что-то всё равно останется рассмотрено поверхностно или схематично. И решила: давайте я начну, а мыслить, делиться опытом и дорабатывать будем уже все вместе.

МЫ ВЫБИРАЕМ СПОРТ

Ну кто из любящих родителей не мечтает, чтоб его ребенок занимался спортом?! Однако для начала задайте себе вопрос, для чего вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию? Вы представляете его «первой ракеткой»? («А чем мой ребенок не Мария Шарапова?!» или «Ну разве он не вылитый Рафаэль Надаль?!») Вы сами с детства мечтали стать Майклом Джорданом, но не получилось? («Не получилось у меня, у сына точно получится».) Вы фанатично болеете за «Динамо»? («И, наконец-то, мой сын исправит положение этого суперклуба в турнирной таблице».) Или хотите, чтобы ваш ребенок просто умел за себя постоять? Или просто желаете, чтобы он был здоровым и крепким? Очень важно ответить на эти вопросы честно. Помните, зачастую именно родительские амбиции мешают тому, чтобы у маленького человека сложились дружеские отношения со спортом. Выбор, продиктованный родительским «хочу» и «мечтаю», может оказаться ошибочным. Вдруг получится, что ребенок «не тянет» нагрузку, что он не может работать в коллективе, он не воспринимает стиль общения тренера, ему просто не интересно. Сколько мам, прилипнув к бортику ледового катка, истово кричат: «Вставай! Ты можешь! Делай!» А ребенок ненавидит и этот лед, и этот каток, и себя самого. Он не получает от занятий спортом никакого удовольствия. Давить на ребенка нельзя: страх сковывает движения, подавляет инициативу, даже может привести к травме. И вот коньки уже пылятся в углу, вы копите обиды, а в детской душе селится разочарование.

НЕСКОЛЬКО ЗАРИСОВОК К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Ситуация первая. Занятия спортом потребуют огромных физических и моральных затрат не только от ребенка, но и от вас. Вы сами-то готовы несколько раз в неделю возить его на занятия в спортивную секцию? Есть такая возможность, время, желание? Или вы считаете, что, выбрав секцию для малыша, приведя его туда и пожав руку тренеру, дальше вам необходимо лечь на диван, включить телевизор и ждать соревнований с участием вашего чада? Спорт – большой труд. Недавно мой 10-летний сын пришел ко мне с вопросом: «Мам, а почему считается, что спортсмены – тупые?» Я точно знаю ответ на этот вопрос. Летом я работаю воспитателем в спортивном лагере, дети-спортсмены, с которыми мне очень повезло там общаться, вызывают у меня огромное уважение, я обожаю их. Они удивительные, они умные, остроумные, доброжелательные, они трудяги. Мой ответ: «Так считается у людей, которые никогда не трудились так, как трудятся спортсмены. С самого детства. По многу часов в день. Адски трудятся, отказывая себе во многом, превозмогая боль, терпя лишения и поражения. Так думают самовлюбленные, ограниченные лодыри».
Хотите – предложите свой ответ на этот детский вопрос.

Ситуация вторая. Вы хотите возить, можете, отпрашиваетесь с работы, пересиливаете усталость, оплачиваете все необходимое спортивное снаряжение, а ребенок не хочет. Вы предлагаете одну секцию, другую, третью, перебрали всё от бокса до танцев, но ребенок не хочет ничего. В таком случае начать следует со сбора информации. Может быть много причин, по которым ребенку не хочется заниматься спортом. Это может быть отставание от других детей, стресс, накопившаяся усталость или плохие отношения с товарищами по команде. Как бы то ни было, следует принимать его проблемы достаточно серьезно, и в то же время постараться воспитать в ребенке дух сопротивления неприятностям. Но если спорт приносит ребенку больше огорчений, чем пользы, то не стоит настаивать на продолжении тренировок. Уходите! Ведите его в другую секцию. Эта не нравится? Ведите в третью. Не обращайте внимания на ворчунов вокруг: только так малыш сможет себя везде попробовать и выяснить, не только, что ему больше нравится, но и что ему лучше удается. Но – делайте это, пробуйте, не сдавайтесь. На то вы и родитель, чтобы помогать, направлять и наставлять, иначе сам ребенок может так ничего и не захотеть. Делайте это, когда ваше влияние на него в силе. Когда он сядет во дворе с пивом на лавку, сдвинуть его оттуда будет уже невозможно.

Ситуация третья. Если вам не дают покоя собственные нереализованные спортивные амбиции, может, стоит сказать ребенку об этом прямо? Найти слова и честно объяснить, что, даже если сын и не добьется великих результатов, он будет статным, красивым, уверенным в себе. Он будет в чести у противоположного пола и у учителей в школе, поскольку на соревнованиях будет защищать ее честь, ему будет легче поступить в институт, потому что спортсменам на вступительных экзаменах часто отдается предпочтение. Он обязательно удачно женится, и у него родится замечательный сын… Это лучше, чем, чтобы доказать отсутствие амбиций и собственную самодостаточность, перестать помогать ребенку в его спортивных начинаниях. На самом деле, даже если ребенок успешно занимается в спортивной школе, трудно предугадать, как сложится его спортивная карьера в дальнейшем.
Если вы мечтаете видеть своего ребенка в профессиональном спорте, много внимания нужно уделить и его нравственному воспитанию. Спорт должен быть для ребенка самоцелью, а не средством показать обидчикам во дворе, "кто самый сильный", или способом сбросить вес. Для спортсмена важен и творческий подход к занятиям, и постоянный поиск совершенства. Часто мы с горечью наблюдаем, как талантливые спортсмены почивают на лаврах, не усложняют программы, и их с легкостью обходят более молодые. Конечно, здесь речь идет о взрослых, но такие качества закладываются в человеке с детства.

Ситуация четвертая. Ребенок всё делает сам. Сам выбрал секцию, сам на нее ходит, вы участвуете только в материальных затратах и интересуетесь его успехами. Так не бывает. Хотя… может быть, именно ваш ребенок таков?

КАКУЮ СЕКЦИЮ ВЫБРАТЬ

Ответ на вопрос, какую секцию выбрать, чтобы занятия приносили максимум пользы для здоровья и развития малыша, очень непрост. Посмотрите на своего будущего спортсмена. Какой он? Шустрый, драчливый, застенчивый, нерешительный, робкий? Решение зависит от многих факторов: от возраста, возможностей, общего физического состояния и, конечно, от характера.

Главное -- выбирая спортивную секцию для ребенка, учитывайте талант и интерес ребенка, а не свое тщеславие. (Не могу удержаться, чтобы не вспомнить любимый фильм о Билли Эллиоте. Отец-шахтер дал сыну 50 центов,  повесил на шею боксерские перчатки и отвел в секцию бокса. А сын тайком от родных стал ходить на занятия балетом. Когда отец узнал, пришел в страшную ярость, кричал, что не мужское это дело, что он не позволит своему сыну «стать пидором». А когда сдался, с его помощью и с помощью учительницы балетных занятий, Билли вырос в блестящего танцовщика «Королевского балета».)

Может быть, к кому-то из родителей важно следующее уточнение: на заседании Комитета по физической культуре и спорту Госдумы было решено развивать в регионах приоритетные виды спорта. То есть вкладывать деньги в развитие только тех видов спорта, спортсмены которых на спортивных форумах показывают высокие результаты. Развита в Самаре спортивная ходьба, а в Волгограде школа плавания – туда и упираться, и не тратиться на пляжный волейбол и керлинг. В Красноярске приоритетными видами считаются биатлон, баскетбол, регби, хоккей с мячом.

Когда определитесь с видом спорта для своего ребенка, на сайте «ЯрМама» с помощью Краевого и городского спорткомитетов я расскажу вам обо всех секциях в различных видах спорта, которые действуют в Красноярске.

СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

Существует общее мнение, что спорт безусловно полезен для здоровья и развития ребенка. И это в какой-то мере верно. Начало занятий спортом с раннего возраста приносит немалую физиологическую и психологическую пользу, включая хорошее здоровье и навыки социального общения. Но спорт может быть и очень опасен для физического и психического здоровья. Некоторые виды спорта более травматичны и опасны для здоровья, чем другие. Как правило, все виды спорта можно разделить на спорт с высокой степенью контакта, например, бокс; спорт со средней степенью контакта, например, лыжи; и спорт с низкой степенью контакта, например, плавание. Считается, что чем больше степень контакта в спорте, тем больше риск получения травмы.  Лучше отдавать ребенка в спортивную школу: там легче найти квалифицированного тренера и там всегда дежурит врач. Если ваш ребенок предпочитает заниматься спортом для души, лучше предпочесть спортивной школе спортивную секцию, где занятий меньше и нагрузки легче.

ВЫБОР ТРЕНЕРА

Тренер оказывает на детей серьезное влияние. Кроме того, неумелый подход способен отбить у ребенка всякую охоту заниматься спортом. В идеале малыша лучше доверить тренеру, имеющему диплом спортфакультета, знающему особенности детского организма и принципы правильного распределения нагрузки во время тренировки. Как найти такого? Стоит поговорить с родителями, которые водят сюда ребенка не первый год. Пусть расскажут, что думают о преподавателе, как он ведет себя с детьми, курит ли, какая дисциплина на тренировках. Нет ничего зазорного в том, чтобы поинтересоваться, где и с какими результатами выступали его ученики.

Недавно одноклассник моего сына пнул другого ногой в глаз. Мальчик опробовал прием, которому научился в секции. Мне продолжать рассуждать о том, что такому тренеру просто запрещено подходить к детям? Даже если не учил этому специально, а просто не объяснил, для чего ребенок занимается у него в секции.

КОГДА НАЧИНАТЬ

Мне кажется, что если мою трехлетнюю дочь привязать за ногу к нашему электрощитку, то за свет в квартире можно будет не платить. Ее энергия – мини-электростанция. Но отдавать ее в какой-либо вид спорта всё равно рано. Некоторые родители ставят трехлетнего ребенка на горные лыжи, двенадцатилетнему мальчику дают штангу или шестилетнему –  пневматическую винтовку. Ребенок должен созреть для занятий спортом и физически, и психологически.

Есть так называемые сложнокоординационные виды спорта, к которым относятся спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду, прыжки на батуте, спортивная акробатика, спортивные танцы, акробатический рок-н-ролл и синхронное плавание. Начинать обучение этим видам спорта нужно как можно раньше. Надо отметить, что сейчас спорт значительно помолодел. Это связано с усложнением упражнений, требующих большой гибкости, которую легче выработать в раннем возрасте. Так, если в 70-е гг. начинать занятия спортивной гимнастикой было принято в 10 лет, то теперь этот возраст снизился до 4-5 лет. Так что важно не упустить момент. В целом в спортивные школы принимают детей в возрасте от 4-5 до 16 лет в зависимости от вида спорта.

В этом месте следует учесть вот что: пытаясь сделать своего ребенка самым-самым, когда подойдет время идти в школу, то школу для него вы тоже выберете самую-самую. И программу обучения – тоже самую-самую. Имейте в виду, адаптация к школе – процесс невероятно сложный, трудностей здесь будет просто огромное количество. Поэтому специалисты рекомендует, если ваш ребенок пока не посещает секции, разумнее будет не отдавать его туда в первом классе, а сделать это в следующем году, когда адаптация к школе завершится и ему легче будет осилить новую нагрузку. Если посещает, то родителям, педагогу и тренеру следует очень внимательно и осторожно перераспределить нагрузку на ребенка.

ПРОБЛЕМА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ

Количество дней в неделю, которые будут отданы занятиям спортом, варьируются в зависимости от вида спорта и этапа обучения. Так, обычно в первый год тренировки проходят два раза в неделю, затем три, а к моменту окончания школы может быть необходимо посвящать им до шести дней в неделю. Делайте выводы: если вначале ребенок может попутно посещать танцевальную студию или кружок рисования и брать уроки иностранного языка, то постепенно времени на все остальное будет оставаться все меньше и меньше. К сожалению, и ребенку, и вам, дорогие родители, предстоит сделать важный выбор между спортом и другими видами деятельности. И это вовсе не означает, что выбор будет сделан в сторону спорта.

СОВЕТЫ

* Устраивайте семейный просмотр церемоний открытия и закрытия Олимпийских игр, воспевающих спорт и не оставляющих равнодушными даже самых маленьких зрителей.

* Обучая ребенка кататься на лыжах, коньках, роликах, велосипеде и т.д., будьте доброжелательны, снисходительны и не очень настойчивы. Не ждите от ребенка больших успехов, хвалите за малейшие достижения (например, упал и не заплакал).

* Поощряйте сезонные развлечения ребенка (плавание и катание на велосипеде летом, катание на лыжах и с горок на санках и ледянках – зимой). Катайтесь и плавайте вместе с ребенком, так и веселее, и безопаснее, а в процессе игры легче научить ребенка и кататься, и плавать.

* Ребенку пойдут на пользу только те занятия, которые доставляют ему удовольствие. 

Инна ЩЕТИНИНА

специально для «ЯрМамы»

Родителям, решившим подойти к данной теме со всей ответственностью, очень рекомендую почитать материалы сайта о детском спорте
http://kidsport.narod.ru/

Денис Зуев не турист, а путешественник. Он не привык идти заезженными тропами, ему интересна суть и иногда изнанка жизни в других странах, а не лицевая их сторона. И страны для путешествия Денис выбирает неизъезженные туристами — Намибия, Норвегия, африканские государства — Лесото, Ботсвана, Свазиленд. Пользуется самолетом и поездом не всегда, чаще всего ездит в дальние страны на горном велосипеде.

Слонов бояться – в Намибию не ездить

— Я не фанат велосипеда, мне больше по душе ходить пешком. Я люблю и на байдарке путешествовать. Просто велосипед более экономичный транспорт — путешествовать на нем быстрее, чем пешком, и уехать можно туда, куда на машинах не проедешь. Самое главное – велосипедист, как никто другой, открыт миру. Поэтому мир открывается ему с большей охотой, чем другим туристам и путешественникам.
Вот этот горный (показывает на свой велосипед) я купил четыре года назад и с тех пор езжу.

Хотя иногда путешествовать на велосипеде не так легко — например, во время поездки в Африке велосипедную цепь периодически залепляло то каким-то шлаком, потом мокрым песком — приходилось её чистить. А в Намибии колючки неведомых растений прокололи обе велосипедные шины насквозь! Хорошо, что незадолго до этого один совершенно незнакомый африканский человек подарил Денису новую шину — он быстро заменил ее, и путешествие продолжилось. В Норвегии неделями лил дождь – для велосипедиста тоже мало приятного.

Другая проблема — велосипед не всегда можно сдать в багаж, даже в разобранном виде. В некоторых странах за двухколесный транспорт приходится платить почти столько же, сколько за билет, а в автобус вообще не принимают даже в упакованном виде.

Поэтому Денис изобрел новый вид передвижения — велостоп. Это особенно удобно при заброске или выброске на маршрут и прохождении скучных или оживлённых трасс:

— На трассах много больших машин — грузовиков, газелей, пикапов — настолько больших, что в них поместится один человеко-велосипед. Водители-дальнобойщики охотно берут путешественника-велосипедиста. Как и в автостопе, денег не берут, зато с удовольствием слушают байки и истории. Например, большую часть Калахари я проехал велостопом — дорога долгая и довольно скучная, а общественного транспорта просто нет.

В ЮАР Денис отправился на самолете. За год до этого он написал эссе и получил приглашение на участие в международном социологическом конгрессе в Дурбане. Конгресс проходил летом, во время отпуска, поэтому Денис решил заодно реализовать свою детскую мечту — побывать в Лесото, крохотном королевстве на юге Африки. Получить визу в ЮАР было непросто — то требовали документы, которых не было, то не понимали, зачем Денису нужна виза на столь долгий срок. И все же путешествие состоялось.

— Мне повезло, в Кейптауне я познакомился с туристами, которые рассказали, что двое американцев в их отеле продают два подержанных велосипеда — и я купил у них один по очень хорошей цене. В дополнение к нему получил шлем, бутылки для воды, ремнабор, антипрокольные шины и замок.

— Ты путешествуешь один, неужели не страшно?

— Если всего бояться, то лучше никуда не ездить. Меня предупредили, что в Йоханнесбурге, столице ЮАР, очень опасно, я туда и не поехал. Пугали агрессивными пустынными слонами в Намибии, но я их так и не встретил. Однажды было довольно страшно ночевать — поставил я палатку посреди холмов, под одиноким деревом, и только собирался уснуть, как услышал жуткий вой то ли гиен, то ли шакалов. Посмотрел вокруг — никого. Решил, что в случае атаки слонов успею забраться на дерево, а в теории - гиены не нападут, если встать в полный рост. Но за день умаялся, что так и уснул под звериные звуки. В ЮАР мне посоветовали самое безопасное место для ночлега — полицейский участок. Там действительно очень «цивильные» полицейские участки — в некоторых был не просто безопасный ночлег, но и чай, кофе и даже интернет. Чернокожие полицейские очень хорошо относились ко мне.
И обычные африканцы тоже с удовольствием приглашали русского путешественника в гости, делились местом для ночлега и угощали ужином.

— Что же едят африканцы?

— Они едят очень много мяса, макароны, рис, варят очень вкусную кукурузную кашу – «пеп». Меня угощали сушеным мясом антилопы и страуса — оно называется бильтонг и удобно тем, что не портится. В Намибии очень вкусный хлеб, обалденные пирожные… Прямо вдоль дороги растут манго, апельсины. Один фермер угостил меня апельсинами, а я сделал из них варенье, которое пригодилось в дороге. В Норвегии чернику, бруснику, морошку собирал и тоже делал варенье.

…Однажды путешественник гостил у молодого пастуха Венеруру в Намибии, так тот предложил дорогому гостю отведать суп из… летучих мышей…

Денис привез снег в Лесото

Велосипедист рассказывал африканцам о том, как живут люди в Сибири — показывал открытки и фотографии. Приглашал жителей далекой страны в гости, наблюдал, как и чем они живут. Например, тот же Венеруру из Намибии живет в доме без крыши, утверждая, что это очень удобно — можно разводить костер прямо в доме! 

— Конечно, это невероятно интересно — ездить по миру и знакомиться с жителями разных стран. Но наверняка у твоих путешествий есть еще какие-то цели?

— Я только в Норвегию ездил просто так — хотелось проведать друзей, мир посмотреть, себя испытать – это было первое большое велопутешествие. Во всех остальных случаях моя основная задача — увидеть часть мира своими глазами и потом распространить полученные знания. И донести простую истину, что жители других стран очень похожи на нас — они открытые, общительные, гостеприимные. Что люди везде одинаковые — вне зависимости от цвета кожи, вероисповедования, места жительства. Сейчас, в пору межнациональных конфликтов и разногласий, это кажется мне очень важным, тем более что я социолог по профессии и занимаюсь изучением межнациональных отношений. Людям, особенно молодёжи, не хватает достоверных знаний о других культурах. Надо больше путешествовать, не думать, что денег мало…
После каждого путешествия я пишу путевой отчет. Отчеты обязательно выкладываю в Интернет (сайт www.zuev.info), некоторые материалы  отправил в журнал «National Geographic Traveler» и другие журналы и газеты. Делаю рассылку текстов, рассказываю о своих впечатлениях друзьям.

— У людей поездки обычно ассоциируются с серьезными тратами, твои поездки, наверное, тоже дорого обходятся?

— Мне как социологу интересно, как молодежь путешествует вообще, и какое значение путешествия имеют для молодёжи.

Этому, кстати, и был посвящён мой доклад на конгрессе в Дурбане. Значительная часть молодёжи в России путешествует отличным от Запада путём – она умеет путешествовать и не тратить на это огромных средств. У молодёжи в России главные ресурсы – это молодость, время и стремление узнать, что же там «за бугром», о чём даже родители не знают.

Кроме того, многие не знают, что даже не очень молодому человеку можно путешествовать, не тратя огромных денег. Мой принцип — минимум посредников. Я не пользуюсь услугами туристических фирм, заранее бронирую билеты через интернет, когда есть скидка. Мне не нужны гиды-переводчики, я сам знаю несколько языков (Денис окончил факультет иностранных языков — прим. авт.), и постоянно учу новые.  Кроме того, есть интересная система — каучсёрфинг, суть ее в том, что люди заполняют что-то вроде анкеты на сайте www.couchsurfing.com и ищут людей, которые могли бы приютить их на ночлег в другой стране. В основном это молодежь (больше всего каучсёрферов в Москве, Питере и Красноярске).

— А когда готовишься к путешествию, наверняка перечитываешь горы литературы, просматриваешь кучу интернет-сайтов…

— А зачем? Информация в путеводителях меня мало интересуют, ведь она часто далека от жизни, журнальные и газетные материалы быстро устаревают. А СМИ очень часто искажают реалии в разных странах. Интернет действительно очень полезен и даже незаменим для путешественника, например, сайт www.avp.travel.ru. Обязательно нужна карта страны, нужно знать климат, рельеф. А понять людей из других стран, их уклад жизни, привычки, традиции и обычаи, можно только на своей шкуре. Прочитав книгу или журнал о стране, не поймешь, как вести себя в той или иной ситуации, не узнаешь каких-то интересных мелочей…

Денис всегда путешествует летом, когда есть запас времени. Четкого плана обычно не составляет — чтобы потом не разочаровываться от неизбежных в дальней дороге «накладок». Не любит «привязки» к общественному транспорту — из-за них путешествие лишается чего-то ценного:

— До самолета из ЮАР в Россию у меня оставалась неделя, и я решил съездить в государство Лесото. Когда у нас лето, там — зима, и хотя днем температура поднимается до 30 градусов тепла, ночи холодные, и люди носят теплые одеяла и надевают шапки. А когда я приехал, так и вовсе снег выпал! Было забавно и непривычно наблюдать, как африканцы убирали снег и чистили дороги, чернокожие дети копошились в снегу… Но я боялся, что просто не успею на самолет и очень надолго застряну в маленькой деревушке. За неделю со всеми перезнакомился, стал учить язык сесото, а местные жители дали мне имя: «воин, который привез с собой снег» (это такой обычай - давать имя иностранцу, который остался в Лесото надолго). К счастью, в самый последний момент власти отправили в деревню вертолеты и самолёт МЧС.

И все-таки Денис надеется когда-нибудь снова вернуться в Африку. А в ближайшее время собирается издать книгу о путешествии по Южной Африке — она уже написана, но ждёт своего издателя! 

Советы бывалого велосипедиста

— В длительном путешествии не обойтись без специального рюкзака на багажник — «велоштанов». Так можно увезти до 25 килограммов. Но в Намибии я обошёлся простой спортивной сумкой, которую приделал к багажнику шнурами банджи.

— В Намибии обязательно надо чётко планировать потребление воды. Брать большой запас воды сложно. Она пригодится не столько для питья, сколько для того, чтобы смачивать горло – 4 литра на день. А воду в себе я удерживал многослойной одеждой, чтобы она не испарялась. Найти подходящую для питья воду в Намибии не просто, поэтому надо знать наперёд, где можно пополнить запасы воды.

— Палатка нужна, но не обязательна. Денис три месяца путешествовал по Норвегии без палатки. Ночевал у знакомых, в будочках на автобусных остановках, в залах ожидания паромов или просто в спальнике под открытым небом в лесу.

— Учите языки. Как минимум — английский, как максимум — язык страны, в которую отправились путешествовать. Беседа на родном языке располагает, делает местных жителей более открытыми, и вы в полной мере оцените гостеприимство жителей этой страны.

— Подробная карта местности обязательна в велопутешествии. В ЮАР их можно купить в ассоциации автомобилистов (ААА).

— Обязательно берите с собой открытки с видами России и Сибири и фотографии. Показывайте и дарите их. Даже образованные люди за рубежом очень мало знают о Сибири, и им все это очень интересно!

— Необходимые продукты, которые всегда беру из России, – наш шоколад, гречку, сухофрукты и орехи (за границей – очень дорого). Гречка – вообще дефицит, а для путешественника это незаменимый продукт.

— Если предстоит лететь на самолете, бронируйте билеты заранее, так удастся сэкономить. Вот сайты авиакомпаний, где можно купить недорогие авиабилеты в Африку — www.ltu.de (Намибия, Кения, ЮАР), www.ryanair.com (Марокко). 

— Для ночёвок в больших и дорогих городах заранее озаботьтесь поиском ночлега, например, с помощью системы «каучсёрфинг» (адрес сайта — www.couchsurfing.com). Но слишком надеяться на систему не стоит, полагайтесь и на свою голову и коммуникативные навыки.
 
Мария КУТУЗОВА

Великий Устюг основан в 1147 году (!) - он ровесник Москвы. Сейчас там проживает около 13 тысяч человек, при этом в городе 38 монастырей и храмов, половина из которых действующие. И это вызывает очень глубокие чувства - если выйти на набережную реки Сухоны, то можно одновременно увидеть около 6 храмов. Берег реки крутой, река зимой замерзает. Смекалистые горожане залили 5-6 дорожек и сдают в аренду плюшки. Спуск скоростной и долгий, и что-то непостижимое происходит с вами в этот момент, будто все века через вас проходят - представляется, что и 400 лет назад под Рождество здесь катились парни и девушки, и 300 лет назад на зимние гулянья, кто на чём, ехали ребятишки с берега. Вы прямо вдруг чувствуете эту связь времён. В этом самая суть Великого Устюга - его богатая, многовековая история.

Что вас ожидает в Великом Устюге?

Тропа сказок и встреча со сказочными героями. Испытания, конечно же - чтобы до Деда Мороза добраться. Зоосад и зоопарк, где Дед Мороз лично навещает ежедневно своих оленей и лошадок. Горячий сбитень! Запала в душу самоходная печка - катались на ней не раз.

Резиденция Деда Мороза, где вам покажут и его лабораторию научную, и библиотеку, где вся история Великого Устюга и самого Мороза хранится. Узнали мы, что есть у нашего Дедушки свой собственный гимн, и герб, и флаг! Каждый сможет отправить во все концы света поздравления с почты Деда Мороза. Сможете посетить музей самой большой открытки в мире.

Но самое важное - это встреча с самим Дедом Морозом! Он поздравил ребят с успехами, которых они достигли за прошедший год, дал напутствия и наставления на грядущий, а потом объявил, что у него задание для них - когда вернутся Красноярск, чтобы передали они поклон мэру нашего города Акбулатову Эдхаму Шукриевичу. Так и сказал. Дети пообещали, что всё исполнят и убежали за подарками. А я в этот момент вдруг снова поверила, что он настоящий и что сказка существует :) Ну как он в Великом Устюге мог знать такие сложные ФИО мэра нашего города? Они что, всех губернаторов и мэров наизусть учат? :)))

С Дедом Морозом встречались Ольга Саенко, Артур и Фёдор

2.   Исторический музей.
Как добраться: станция метро «Театральная», «Охотный ряд», «Площадь революции». Вышли из метро и идём налево мимо рядов рынка с сувенирами. 100 м - и слева будет виден Кремль, заходим внутрь, справа  в первом же здании будет дверь с надписью «Исторический музей».
Вход: Взрослый 250 рублей, школьники – 60 руб., дети бесплатно. Если многодетная семья, то билет стоит 25 рублей.
Три этажа уникальных экспонатов, наша история во всех её эпохах. Уникальная коллекция. Фотографировать и снимать запрещено. В фойе можно.

Нюанс 1: будете идти мимо торговых палаток с сувенирами, обязательно попробуйте печенье миндальное, это такие лепёшечки, они так и называются. Это бесподобно, это, можно сказать, историческое печенье Москвы, его продают в этом месте больше 20 лет. Модный ныне "Макаронс" отдыхает.

Нюанс 2: В самом музее обратите внимание на потолки каждого из залов, эти потолки сами по себе произведение искусства. Я лично езжу туда уже 5-й раз смотреть на потолки. Да-да.

3. Красная площадь и Александровкий сад.
Летом всё утопает в зелени и цветах, поэтому гулять здесь одно удовольствие. Есть фонтаны, лужайки, на которых запросто можно полежать на травке.

А есть и вековые деревья, поражающие своей высотой и толщиной:

4. Всемирный выставочный центр.
Как добраться: станция метро «ВДНХ», вышли из метро и идём налево.
Вход: бесплатный.
Здесь можно насладиться великолепием архитектуры, многочисленными магазинами и лавочками, новинками науки и техники, посмотреть бабочек и птичек в райских садах.

Евгения ВАВИЛОВА

2.   Парк Токарева.
Вход: бесплатный.
На территории есть замок для детишек, по которому можно полазить. Есть экзотариум и бесплатный зоопарк, карусели, качели:

3.   Музей живых статуй под открытым небом
Вход: бесплатный.
Каждый вечер  радуют глаз живые статуи в парке на набережной:

4.   Дельфинарий.
Вход:  140 гр или 560 рублей взрослы и 60 гр  240 рублей детский
Очень красивое и сказочное представление с дельфинами и морскими северными котиками:

5.   Летние вечера на Караимской.
Каждую пятницу летом на исторической Караимской улице проходят летние вечера. Это представления, театр на ходулях, мастер-классы по древним ремеслам караимов, много всяких лавочек с сувенирами. Вобщем, это праздник:

Экскурсии и прогулки
1.   Катание на лошадях в сосновом бору.
Цена: 130 гр  или 520 рублей за лошадь.
Нам на 5 человек хватило 3 лошади, детей с собой посадили.  Прогулка проходит в лесу за городом. Туда отвозят на микроавтобусе, обратно тоже. Если покупать через экскурсионные палатки, то дороже. Мы напрямую с водителем и содержателем конюшни договаривались. Для этого нужно прийти к кинотеатру «Ракета» в назначенный час катаний, подъедет водитель, с ним и договариваться. Прогулка доится около часа, на лошадь залезаешь сам, никто сажать не будет, объяснят как управлять и едешь. Нам очень понравилось. Потом лошадок можно покормить и погладить:

2.   Экскурсия в город Саки.
Мы сделали эту экскурсию сами себе. Поехали на электричке, цена билета 11 гр или 44 рубля на человека.
В городе Саки есть Курортный парк.  Он находится в центре города. Добрые люди на улице всегда подскажут вам, как туда пройти. В парке произрастает около 80 пород деревьев и кустарников. Есть дерево гледичии, из него делают украшения. Там очень чистый воздух и приятно погулять. Вход свободный.  Есть еще выход к Сакскому озеру, это лечебное соленое озеро. Концентрация соли максимальная. Купаться в нем одно удовольствие, вода держит. Во время ВОВ немцы вывезли вагоны с целебной грязью, которой до сих пор лечат людей в известном курорте Баден-Баден. Потому как эта уникальная грязь может самовосстанавливаться.
Нюанс: На территории парка возле выхода есть фирменный магазин сакских грязей. Посетите его, косметика там уникальная. Там же можно купить и лечебную грязь. Цена грязи – 700 рублей за литр.

3.   Город Ялта. Поляна сказок.
Экскурсии в Ялту продают на каждом углу. На семью из 5 человек, трое из них дети выходит 1500 гр или 6000 рублей. Мы поехали в Ялту своим ходом на общественном транспорте. Уехали на два дня, сняли домик, все посмотрели. Не пожалели. Ушло на все примерно столько же денег, но посмотрели гораздо больше.
Первым пунктом нашего внимания стал парк «Поляна сказок».
Вход:   40 гр. Или160 рублей.

4.   Город Ялта. Зоопарк «Сказка».
Вход: взрослый – 100 гр или 400 рублей, детский 50 гр или 200 рублей.
Зоопарк находится в очень живописном месте, в горах. Это контактный зоопарк, можно трогать и гладить животных, всех можно кормить, Коллекция животных поражает своим разнообразием: марабу, кенгуру, дикобразы, пингвины, тигры.

5. Город Ялта. Никитский ботанический сад.
Вход: для детей школьного возраста (с 6 до 14 лет)- 13,00 грн.;
- для других посетителей - 26,00 грн.
Я даж не знаю, какие слова надо подобрать, чтобы описать все великолепие этого сада. Обязательно сходите. Лично меня смог оттуда выгнать начинавшийся тайфун, а то так и бы и осталась там. Там есть райский сад и оранжерея кактусов, уникальный арборетум, тростниковые заросли, фисташковая роща и кипарисовый лес.

5.   Евпатория. Караимские кенассы.
Это храм древней народности Крыма- караимов. Очень красивый, сделан из мрамора, есть на что посмотреть.
Нюанс: На входе в кенассу есть лавочка с сувенирами, она просто чудо, я уже не один раз покупала там очень милые вещицы.

6. Гора Ай-Петри. Южный берег Крыма.
Добраться можно, заказ централизованную экскурсию, которая включает в себя посещение горы Ай-Петри, восхождение на зубцы, Затем вниз с горы вы едете по канатной дороге, самой протяженной в Европе. Потом посещаете церковь в Форосе, мужской монастырь в инкермане, и, наконец, едете в Балаклаву и катаетесь на катере в открытое море. Стоимость 350 гр или 1400 рублей на человека.
Нюанс: детей можно в автобусе взять на руки, тогда за дорогу за них платить не придется, а это минус 150 гр или 600 рублей на одного ребенка.

Балаклава:

Инкерман:

7.   Пещеры Мраморная и Имене боир Хасар
Экскурсия обошлась на нашу семью в 800 гр или 3200 рублей. В пещерах были первый раз, ощущения потрясающие. Но нужно тепло одеваться, в Мраморной температура 8 градусов, в Имене 4 градуса. Там можно взять напрокат куртки, 5 гр или 20 рублей, и даже носки. Что мы и сделали. После холода согревались на дегустации в хорошем кафе по дороге в пещеры.

8.   Водопад Джур-Джур.
Цена экскурсии 800 гривен или 3200 рублей. Путешествие начинается утром по склонам горы Карадаг. Водопад находится в заповедной зоне. Там помимо водопада есть еще ванны здоровья, люби, греха и богатства, в которых можно искупаться. На обратном пути автобус заедет в поселок Солнечногорское, где можно будет покупаться на галечном пляже. А пляж там супер!

Евгения ВАВИЛОВА

Вначале нас (это группа из 29 человек, с работы моего мужа, с семьями) на автобусе довезли до Шумихи, это под Дивногорском на берегу Красноярского моря. Потом погрузили на катер и мы поплыли по Енисею за Бирюсу. Плыли около часа, наверное.  Нас выгрузили в тайгу на необитаемое место,  людей-то кроме нас там и не было. И начался наш отдых!

Вот так выглядел наш катер и причал:

На причале мочим ноги:

Вот такой там лес, а блошка в лесу - наша собачка:

Жили мы на полянке, в палатке:

Пели песни возле костра, шашлыки жарили, даже блины на костре делали...

А еще ездили мы на рыбалку в Приморск, вернее, в его округу, в деревню Огур. Для меня это первая рыбалка (детская поедзка с папой на озеро в 8 лет не в счет). Рыбалка была с ночевкой. Уху наварили на природе с лимончиком и водочкой, все как полагается, вкуснотаааа... Поленце в ухе потушили, со вкусом костра она вышла.
 К вечеру уже собираться думали (нас 3 семьи ездили), дак местный рыбак говорит моей Ане: давай лови моей удочкой, что поймаешь, то твое. Ну Аня села, ловит.... долго так ловит... потом хоп! Леща поймала 30 см!!! И тут ливень как хлынет, а там грунтовки 10 км, да и еще на нее с реки выбраться надо, застряли мы. Все 3 машины застряли. Промокли мы просто до нитки, пока искали камни подложить , доски, то да се. Потом кое-как выехали, В общем, было круто!!!

Евгения ВАВИЛОВА

Свои горные высоты мы покоряли на Медео. Мы дошли до   Тангарского перевала. Наш рекорд подъема - 3300 метров над уровнем моря. Временами подъем был страшный - камни, которые под ногами, обваливались и могли задеть тех, кто идет позади. Девочек мы оставили на высоте 3200 метров, потому как дальше им идти было опасно. А сами еще 100 одолели. Воздух здесь уже разряженный, чистейший, от этого иллюзия, что горы рядом.
Мы шли по камням, а под нами с громким шумом неслась горная река. Судя по шуму, она реально большая, но она завалена камнями.  Ну и мы дошли до вечной мерзлоты, до снега, это непередаваемое просто ощущение счастья!!!

Перед началом поездки ставили план:
1. Покорить Тянь-Шань.

И это нам удалось.Нами взята высота 3300 метров над уровнем моря!!!

2. Объехать Иссык-Куль по периметру.

И это мы тоже осуществили.

Вот оно прекрасное озеро Иссык-Куль. Второе по прозрачности после Байкала. (Пляжи есть бесплатные, хорошие, есть бесплатный лечебный пляж на территории санатория "Голубой Иссык-Куль"):

А еще вот какая там красота растет:

Розы, настоящие пахнущие сказкой розы. Бесплатно можно погулять по территории санатория "Голубой Иссык-Куль" - розарию там уже несколько десятков лет:

Юрты... Их не только стоит посмотреть, но и пожить в одной из них стоит. (Переночевать стоит 200 сом, 130 рублей по-нашему)

Есть там и вот такая скульптура:

Много приятных мест для прогулок:

Удивительные животные (сфотографироваться стоит от 50 сом, т.е. 33 рубля)

Ущелье Сказка (вход с этого года сделали платным около 20 рублей с человека) Говорят, раньше все это было затоплено водами Иссык-Куля, потом вода спала, обнажая причудливые рельефы гор.

Водопад Барскаон. Ну, это трудно  с чем-то сравнить. 311 метровый водопад среди чистейшего воздуха гор на высоте 2500 метров над уровнем моря. Мы, к слову, поднялись на самую вершину! (Вход бесплатный).

Водопад Джети Огус.  Он поменьше, но красота неописуемая, потому как мелкие капельки просто фантастически играют на солнце. (Вход свободный).

Горячие источники. В Киргизии их не мало. Мы были на источниках "Дельфин". Вода от 8 и до 48 градусов в различных ваннах. (Цена входного билета - 250 сом, 166  рублей.

Ущелье Чон ак су.  Или еще его называют Григорьевским ущельем. Очень красивое место, можно часами просто там бродить, На высоте находятся озера Уч-коль:

А еще там в ущелье можно попробовать свежую форель, приготовленную на костре. (стоит это 500 сом, 333 рубля):

Это далеко не все прекрасные места в Киргизии, одного раза, конечно же, мало, чтобы все посмотреть.  Но мы для себя решили, что обязательно сюда вернемся.

Евгения ВАВИЛОВА

Бежали две комады. Первая - команда мам. Вторая - команда пап, с детками на руках:

Как мамы ни старались, победила "дружба" (чтобы мамы выиграли пап, папам надо было по двое детей в руки и по одному на шею).

Вышибала (или выжигала). Совместными усилиями вспомнили все правила!

А в это время детки запускали воздушных змеев, ковырялись в песке, а ещё...

Восторженно наблюдали за происходящим:

С аппетитом трескали арбуз:

И всячески пытались привлечь внимание родителей:

Репортаж Натальи Тимофеевой, фото из архива семьи Олехновичей.

Я давно хотела побывать в Енисейске - старинном сибирском городе. Паломнический центр "Святитель Николай" предоставил такую возможность. Все организовано: транспорт,  питание, ночлег. Существенно то, что паломники - единомышленники, которые осознают, куда и зачем они едут.

Самыми важными для меня  в этой поездке были исповедь и причастие. Раньше это были значимые, но всё же слова. А сейчас такое ощущение, что высохшая моя душа напиталась, заполнила всё моё тело, и даже ходишь осторожно и плавно, чтобы не расплескать и не потерять это ощущение. В сознательном возрасте это было моё первое причастие. Тётушка моя, царство ей небесное, всегда говорила нам с сестрой: "Причащайтесь! Обязательно причащайтесь!" Только теперь понимаю, как она была права.

Слова утренней молитвы, которые с трудом произносил корявый мой язык, вдруг, если не полились, то потекли и наполнились смыслом. Маленький ребёнок начинает понимать речь и говорить, не учась (как мы, взрослые, например, учим иностранный язык), а при постоянном повторении постепенно воспринимает смысл слов. Я, как маленький ребёнок, только в начале пути. Но я знаю, что люди, с которыми я познакомилась в поездке, помогут, подскажут, поддержат. И даже не умом понимаешь, а чувствуешь, что человеческое общение - роскошь. Какая интересная встреча была с Валентиной, человеком не только много знающим, но и богатым духовно. Жаль, что немного времени было послушать, познать, впитать всё, что она хотела донести до нас. Очень бы хотелось встретиться с ней ещё раз.

Каждый человек - это целый мир. Устроены эти миры по-разному, у одних он попроще, у других - огромен, но все люди, с которыми мы встречались, были хорошие.

Какие замечательные места мы посетили! Большая Мурта, церковь Святителя Луки. Ведь этот святой жил и работал в Красноярске, он почти наш современник! Казачинское, мироточивая икона Казанской Божьей Матери. Лесосибирск, Крестовоздвиженский собор - огромное, величественное сооружение, и уютная небольшая церковь св. Николая в с. Макрушенском, где так тепло и приветливо нас встретили. Везде было хорошо. Но если кто-нибудь думает, что путешествие было легкоприятным, он ошибается. Многочасовая дорога, долгое стояние во время служб и работа ума и души, другой режим дня, принятия пищи, но главное - понять, надо тебе всё это или нет, тогда всё преодолимо, и результат получаешь необыкновенный.

Ещё была встреча со старцем - игуменом Севастьяном в с. Маковское, но это уже другая история.

Паломница Ирина

По благословению Митрополита Красноярского и Ачинского Пантелеимона

Паломнический центр "Святитель Николай" приглашает
в паломнические поездки